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「お家で出来る簡単エクササイズ」のコーナー第16弾です。今回は知って得する食事と運動の関係』をご紹介します。
人間の身体は1日の大半をベッドで過ごすと、約２％の筋力が失われ、１週間で１０～１５％、１カ月～１カ月半で体重を支える筋力が著明に低下すると言われています。そのため、いくら食事を摂っていなくても軽い運動は続けましょう。今回は、自宅で毎日でも出来る簡単な体操を紹介致します。

難易度 軽　※食事が摂れない時の運動

難易度 中

難易度 高

通所リハビリテーション　理学療法士　松岡 康介
参考・引用文献： 作者 日野真（引用資料： 荒井秀典 他,フレイル・サルコペニア予防のための食事と運動,㈱クリニコ・㈱森永乳業）

 

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